人体每天摄入维生素C(AYX)IOS/安卓通用版

本文目录一览：

• 1、每天维生素C的正常摄入量是多少?
• 2、人体每天需要摄入多少维生素C?
• 3、每天补充多少维生素c?
• 4、人一天要补充多少维生素C
• 5、一般人体每天需要摄入多少维生素C和维生素E
• 6、人每天要补充多少维生素C

每天维生素C的正常摄入量是多少?

1、人体每天约需12μg（1/1000mg）。维生素C 成年人为100mg/日，最多摄入量为1000mg/日。维生素D 每天的需求量0.0005至0.01毫克。维生素H 人体每天需要量约100～300微克。1维生素PP 人体每日需约20毫克。

2、每天摄入1000-2000mg维生素C不但对于美容有良好作用，也不会对身体造成负面反应。

3、根据《中国居民膳食指南2012版》的说明，我国居民维生素C的每日推荐摄入量为100mg。当然这是针对全国居民进行统计的量。

4、临床研究发现，各类晚期癌症注射大剂量维生素C，每天10-30克，能明显地延长患者的生存期。大量摄入维生素C，可以制造大量免疫球蛋白，可以使抗癌的淋巴细胞高效率地发挥作用。英国科学家们也观察到，人们白细胞中维生素C的含量与年龄成反比。

5、是mg，毫克吧，固体是毫克的。成人推荐量是100mg每天，也就是一片VC。13岁儿童在维生素方面基本可以按成人的算了。

6、每天推荐维生素C得摄入量为100MG．最高耐受量为1000MG．Vc过量 有害健康 。维生素C是大家最熟悉的一种维生素，被认为毒性最小。

人体每天需要摄入多少维生素C?

1、人体每天约需12μg（1/1000mg）。维生素C 成年人为100mg/日，最多摄入量为1000mg/日。维生素D 每天的需求量0.0005至0.01毫克。维生素H 人体每天需要量约100～300微克。1维生素PP 人体每日需约20毫克。

2、成人每日需要的维生素C需要量100毫克、Va3000微克、Vd5微克、Ve10毫克、Vb14毫克、女3毫克，Vb21毫克、Vb60.7毫克、叶酸400微克、烟酸12毫克。

3、维生素A。正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位（0.3微克维生素A或0.332微克乙酰维生素A相当于1个国际单位），儿童约为2000～2500国际单位，妇女需要0.8毫克。维生素B。

每天补充多少维生素c?

1、如需显著提高抵抗力，专家建议可补充高剂量的维生素C，既每日补充500-1000毫克.（如力度伸维生素C泡腾片）。

2、每人每天维生素C的最佳用量是200到300毫克。维生素C含量最高的食物有青辣椒、花菜、橙子、西红柿、葡萄汁，半杯新鲜的橙汁即可满足每人每天维生素C最低用量。

3、岁儿童发建议每天补充维生素C60-100Mg即可，不要服用太多，根据每种维生素C里的VC含量来补充，吃VC不可和虾同进服用，容易中毒。

4、每天摄入1000-2000mg维生素C不但对于美容有良好作用，也不会对身体造成负面反应。

5、如果您生活中在城市，您身边的电子产品多、汽车尾气大、空气污染重、工作压力大等等“负营养物质”过多的时候，维生素C的摄入量应该增加到500mg～800mg左右。

人一天要补充多少维生素C

人体每日需要量男子0.03mg，女性0.01mg。维生素B12 人体每天约需12μg（1/1000mg）。维生素C 成年人为100mg/日，最多摄入量为1000mg/日。维生素D 每天的需求量0.0005至0.01毫克。

维生素c最佳摄入量：5～18岁 500mg/天；成年人：800～1000mg/天 中国营养学会和美国NRC对的维生素E的日推荐量如表24。

在这里值得注意的是，维生素C的每日最高摄入量为1000mg，如果超出这个量，人体可能会出现例如腹泻等不适。因为维生素C是水溶性维生素，所以摄入在最高摄入量1000mg内，一般不会对身体造成伤害，可以迅速的通过尿液排出体外。

一般人体每天需要摄入多少维生素C和维生素E

病情分析： 维生素c，维生素e，维生素b6可以一起吃，维生素C 0.1克，3片每天，维生素E胶丸 人体正常需要量：成人的建议每日摄取量是8～10IU 。维生素B6 。

一般人体每天需要摄入15毫克维生素E和100mg维生素C。普通人每天推荐摄入维生素E量为15毫克，可以通过动物肝脏和植物油等食物进行补充，如果觉得膳食无法保证基本摄入，也可以去药店购买基础的维生素E片剂进行补充。

维生素A。正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位（0.3微克维生素A或0.332微克乙酰维生素A相当于1个国际单位），儿童约为2000～2500国际单位，妇女需要0.8毫克。维生素B。

人体每天约需12μg（1/1000mg）。维生素C 成年人为100mg/日，最多摄入量为1000mg/日。维生素D 每天的需求量0.0005至0.01毫克。维生素H 人体每天需要量约100～300微克。1维生素PP 人体每日需约20毫克。

成年人每日膳食摄入推荐量（简称RDA，据美国医学科学院）：男性90毫克，女性75毫克，孕妇85毫克，哺乳期120毫克。过量吸收维生素C会导致胃肠功能紊乱和肾结石，每天不宜超过2000毫克。

人一天摄取100毫克维生素C最佳，相当于1个红色甜椒或4根芹菜或8个结球甘蓝所含的维生素C。最先得到维生素C的器官，即需要消耗大量维生素C的器官是眼睛、免疫细胞和肾上腺。其次是大脑。

人每天要补充多少维生素C

人体每日需要量男子0.03mg，女性0.01mg。维生素B12 人体每天约需12μg（1/1000mg）。维生素C 成年人为100mg/日，最多摄入量为1000mg/日。维生素D 每天的需求量0.0005至0.01毫克。

一般每天维生素C的摄入量在100mg左右，可以根据个人体质来决定的，饮食不同或个体差异不同，补充的量剂是不同。

如果您生活中在城市，您身边的电子产品多、汽车尾气大、空气污染重、工作压力大等等“负营养物质”过多的时候，维生素C的摄入量应该增加到500mg～800mg左右。

根据中国营养学会和日本厚生劳动省等权威机构的推荐，一般推荐每人每天摄入维生素C100mg，但这实际上只是让人不因为缺乏维生素C而患病的最低维生素C摄入量。

据测定，成人一天需要60毫克维生素C，假如要从维生素C含量很少的水果中摄取，则无花果需要25个，梨子需要14个，葡萄需要5公斤左右。因此，只吃一两个维生素C含量少的水果，实际上并没有什么帮助。

孕妇为20mg；哺乳期妇女则为22mg；维生素B6：人体每日需要量约5～2毫克；维生素B7议量是男子0.03mg，女性0.01mg。维生素C。成年人为100mg/日，最多摄入量为1000mg/日，即可耐受最高摄入量（UL）为1000mg/日。