每日需要多少维生素C(辅助联系)Ios/安卓

本文目录一览：

• 1、成人一天需要多少维生素C
• 2、一天吃多少维生素C
• 3、维生素c一天吃几粒维生素c每天吃多少好
• 4、人体每天需要摄入多少维生素C?
• 5、人每天要补充多少维生素C

成人一天需要多少维生素C

每天摄入1000-2000mg维生素C不但对于美容有良好作用，也不会对身体造成负面反应。

维生素C是我们人体必需的营养素，人体每天需要的摄入量因年龄不同稍有差异，成年人大概需100mg，小朋友会少一些。

mg左右。维生素C的每日最高摄入量为1000mg，如果超出这个量，人体可能会出现例如腹泻等不适。因为维生素C是水溶性维生素，所以摄入在最高摄入量1000mg内，一般不会对身体造成伤害，可以迅速的通过尿液排出体外。

据测定，成人一天需要60毫克维生素C，假如要从维生素C含量很少的水果中摄取，则无花果需要25个，梨子需要14个，葡萄需要5公斤左右。因此，只吃一两个维生素C含量少的水果，实际上并没有什么帮助。

根据国内外调查研究资料，中国营养学会提出了中国居民膳食维生素C成人为100mg/天。4～岁700 mg/天； 7～岁800 mg/天；11～岁900 mg/天；14岁以上，均为1000 mg/天。

中国的维生素C推荐基本服用是100毫克/天，但有害限值是1000毫克/天（其中包括大量的人群及个体差异）。

一天吃多少维生素C

如需显著提高抵抗力，专家建议可补充高剂量每日需要多少维生素C(辅助联系)Ios/安卓的维生素C，既每日补充500-1000毫克.（如力度伸维生素C泡腾片）。

每天摄入1000-2000mg维生素C不但对于美容有良好作用，也不会对身体造成负面反应。

如果维生素c是每片100毫克每日需要多少维生素C(辅助联系)Ios/安卓的，小孩每天100--300毫克就足够了，最好服用两周以上。而且想要暂停服用维生素C的时候，不要突然停止，注意要逐渐的减少药量，同时建议维生素C最好是在饭前服用。

维生素C是每日需要多少维生素C(辅助联系)Ios/安卓我们人体必需的营养素，人体每天需要的摄入量因年龄不同稍有差异，成年人大概需100mg，小朋友会少一些。

维生素c一天吃几粒维生素c每天吃多少好

意见建议：一般如果您用于补充维生素C，成人一日1片，如果用于治疗维生素缺乏的话，成人一次1-2片，一日三次。

病情分析： 你好维生素一天吃两次一次吃一片是可以的啊。一般来说过一段时间就可以纠正的啊。 指导意见： 因为女性怀孕之后血容量是会增加的但是红细胞增加比较慢因此容易出现贫血的情况的啊。

朋友，由于药品VC的含量比较高，阶段性的补充维生素C的话，一次可以吃2片，一天3次。但是如果长期服用的话，只要每晚睡觉时吃一片就可以了，否则，吃多了也会中毒的。

美白。纽摧莱的VC没有副左右，但如果不是特殊情况，用量也不需要太多，正常人每天3粒，您这种情况6粒就可以了。还有，身体调理需要一个过程，多年留下的病根不一定一个月就能马上见效的，但对您身体肯定是有好处的。

人体每天需要摄入多少维生素C?

1、人体每天约需12μg（1/1000mg）。维生素C 成年人为100mg/日，最多摄入量为1000mg/日。维生素D 每天的需求量0.0005至0.01毫克。维生素H 人体每天需要量约100～300微克。1维生素PP 人体每日需约20毫克。

2、成人每日需要的维生素C需要量100毫克、Va3000微克、Vd5微克、Ve10毫克、Vb14毫克、女3毫克，Vb21毫克、Vb60.7毫克、叶酸400微克、烟酸12毫克。

3、维生素A。正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位（0.3微克维生素A或0.332微克乙酰维生素A相当于1个国际单位），儿童约为2000～2500国际单位，妇女需要0.8毫克。维生素B。

4、据测定，成人一天需要60毫克维生素C，假如要从维生素C含量很少的水果中摄取，则无花果需要25个，梨子需要14个，葡萄需要5公斤左右。因此，只吃一两个维生素C含量少的水果，实际上并没有什么帮助。

5、如果想要达到通过摄入维生素C来获得美白、抗氧化、促进胶原蛋白合成等效果的话，每天至少需要摄入维生素C1000mg以上。每天摄入1000-2000mg维生素C不但对于美容有良好作用，也不会对身体造成负面反应。

人每天要补充多少维生素C

人体每日需要量男子0.03mg，女性0.01mg。维生素B12 人体每天约需12μg（1/1000mg）。维生素C 成年人为100mg/日，最多摄入量为1000mg/日。维生素D 每天的需求量0.0005至0.01毫克。

一般每天维生素C的摄入量在100mg左右，可以根据个人体质来决定的，饮食不同或个体差异不同，补充的量剂是不同。

如果您生活中在城市，您身边的电子产品多、汽车尾气大、空气污染重、工作压力大等等“负营养物质”过多的时候，维生素C的摄入量应该增加到500mg～800mg左右。

根据中国营养学会和日本厚生劳动省等权威机构的推荐，一般推荐每人每天摄入维生素C100mg，但这实际上只是让人不因为缺乏维生素C而患病的最低维生素C摄入量。

据测定，成人一天需要60毫克维生素C，假如要从维生素C含量很少的水果中摄取，则无花果需要25个，梨子需要14个，葡萄需要5公斤左右。因此，只吃一两个维生素C含量少的水果，实际上并没有什么帮助。